我现在19了手淫差不多4

      指导意见：
      您好，适当手淫无特殊危害，但是如果频繁手淫对身体是不利的，长此以往可能出现记忆力下降、注意力不集中、乏力、失眠等神经衰弱症状，建议您注意生活调节，避免穿着紧身衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，不要观看含有性暗示的视频、图片、文字等，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐避免刺激性饮食。养成良好的卫生习惯，经常清洗并保持外阴清洁，除去包皮内积垢的不良刺激，根据情况减少或戒除手淫的习惯。

      您好，一般情况下，长期手淫会引起肾虚的，对以后的性生活是有影响的，建议您不要手淫了，做些重体力活，做感兴趣的事情，这样可以转移注意力。多锻炼身体是比较好的。
      

      病情分析：
      你好，根据您的描述“长期自慰”，建议减少次数，自慰过度会造成身体抵抗力下降，精力不集中，智力下降。
      指导意见：
      你好，根据您的描述，建议尽量减少或避免过度手淫，可通过多运动，多参加人际交往活动，避免观看阅读带有色情的视频或文字。
      
      以上是对“我现在19了手淫差不多4”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！