平时大步走，或稍一用力

      根据你所叙述的情况考虑，你这有可能是由于泌尿肌松弛所引起的小便失禁的情况，应该及时去医院的妇科进行相关的检查。及时在医生指导下给予调理治疗。平时也要注意自己的卫生，经常清洗为引起呼吸内裤。
      

      建议先去做一下检查，看一看有没有尿路的损伤？如果能够手术修复的话，手术修复一下，如果不需要手术的话，平时要注意生活方式，比如每天抽出一定的时间做一做缩肛运动，锻炼一下盆底的肌肉
      

      咳嗽引起腹压增高，严重者出现遗尿的情况，一般见于经产妇，可以考虑口服中药宣肺止咳，升提阳气，中药玉竹有作用，平时注意预防，清淡饮食，高蛋白，高维生素饮食。
      
      以上是对“平时大步走，或稍一用力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据您的描述，您是生产过程中造成的盆骨底部的肌肉或局部神经受伤造成的。
      指导意见：
      这种压力性尿失禁建议先保守治疗看看效果，可以采用中医针灸疗法和运动疗法提升盆底肌和尿道肌肉的张力，改善膀胱的功能。建议您积极治疗，不要太担心。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答这个问题，你这得有意识地训练尿道括约肌。
      指导意见：
      根据你的描述，你可以半蹲着做收缩放松尿道括约肌的训练，如果症状加重，及时去正规医院的泌尿外科就诊。