22天才掉了0.3公斤

      你好，减肥是需要逐渐减少的，不能够一撮而就的，所以建议你平时注意运动，饮食调整，现在检查的设备也不是那么准确的，所以建议你最好还是要注意

      病情分析：
      你的今年二十三岁女性，你的减肥二十二天掉了0.3公斤，别人的体重掉20斤左右。
      指导意见：
      减肥应该控制饮食，多吃新鲜水果蔬菜，少吃肉类食物。可以做跳绳，跑步，健身，游泳等进行减肥。贵在坚持。

      病情分析：
      你好，针对你的症状描述，像这种情况与你的个人体质有很大的关系。
      指导意见：
      建议你在保证营养充足的情况下，积极地从事户外运动，每天坚持就可以使你的体重维持在均衡状态，千万不可以节食或乱用减肥产品，这样会对你的身体健康造成负面影响，好吗？
      
      以上是对“22天才掉了0.3公斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      减肥是一件很困难的事，也没有捷径可图，要相信科学的，三餐节制。
      指导意见：
      这个无非两个原则的，一个控制嘴巴，一个迈开腿，亘古不变的原理，烧烤煎炸的不要吃，一定要坚持。
      

      您好，减肥是一个长期的过程，每月减多少，因人而异。平时注意规律生活，定时定量进餐，不暴饮暴食，每餐七八分饱，低盐低脂饮食，饮食多样化，粗细粮搭配，荤素搭配，保持营养均衡，忌食高热量，高糖食物，多运动，保持大便通畅，保持心情愉悦，保证充足的睡眠，管住嘴，迈开腿，健康减肥。希望能够帮助您。