今年以来，我发现自己坐的时间连续超过4小时的话

      你好，根据你说的情况，建议你到医院血管外科科就诊，做个下肢血管B超，让医生看一下，才能明确诊断，进一步制定治疗方案，希望我的意见对你有帮助！
      

      病情分析：
      你好，根据你的病情描述，我基本上清楚了。水肿是个复杂的病情。骨质增生是身体退行性改变的俗称。你这是体循环不良，具体讲是心肾的问题。是人体受到不良应力，缺钙和劳损也是诱因。要改变不良姿势，避免久坐久站，要多做操，多做拉伸运动。
      指导意见：
      建议你，不要过度紧张不安，要养成健康规律性的生活。避免风寒潮湿，避免过度紧张劳损。改变不良工作姿势，多吃蔬菜水果，提高自己的免疫力。平时多做身体拉伸运动，腰背肌核心肌功能锻炼。