医生好！我是外踝骨折做了手术
健康咨询描述： 医生好！我是外踝骨折做了手术，当时先保守的，然后21天做的手术，打了胫腓联合钉，用了石膏外固定，这几天是手术完30天然后去复查，医生说让我可以自己动脚踝，说随便自己动都行，只要不用手掰就没事，但我不太放心，自己用力动的话会不会导致错位？自己锻炼需要注意什么
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医生回复区
病情分析：
你不用那么担心，一个是现在时间比较长了，自己本身也长了一部分，再加上手术钉子固定，所以牢靠性还是不错的。
指导意见：
建议你可以放心的锻炼，但是要注意循序渐进，不能一下子下地剧烈活动，慢慢逐渐增加锻炼的强度。
下地肯定不敢，但是我感觉自己脚屈伸也用了很大力气，怕力气用过了，但不用力又没啥效果，还麻烦问一下医生，我当时手术前先保守的21天，是不是也要算到总时间里，我看网上说康复锻炼一个月就要做了，要算上那21天是不是我做的算比较迟了？
没问题的，可以大胆锻炼。术后一个月，所以那21天是不算的。
谢谢医生了
不客气，祝你早日康复。
你好，根据你所说的情况，建议你不用太过担心，医生的建议应该是加强踝关节的运动和远端指关节的活动，每天应该进行一定量的功能锻炼，防止一些外力或者暴力导致再次外伤。
谢谢医生，但是我感觉自己脚屈伸也用了很大力气，怕力气用过了，但不用力又没啥效果，还麻烦问一下医生，我当时手术前先保守的21天，是不是也要算到总时间里，我看网上说康复锻炼一个月就要做了，要算上那21天是不是我做的算比较迟了？
不用担心，继续加强功能锻炼就行。
病情分析：
你好，如你所说，外踝骨折，手术治疗，已经有一个月左右时间，
指导意见：
确实是现在可以活动，主要是自身锻炼，活动肌肉，这样避免萎缩，有利于恢复，j定期复查，适当加大活动量
以上是对“医生好！我是外踝骨折做了手术”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我感觉自己脚屈伸也用了很大力气，怕力气用过了，但不用力又没啥效果，我当时手术前先保守的21天，是不是也要算到总时间里，我看有说康复锻炼一个月就要做了，要算上那21天是不是我做的算比较迟了？
时间应该从手术之后开始算起
疾病百科| 骨折
温馨提示：
骨折多由外伤引起，平时应注意避免外伤。注意活动(远端小关节活动，骨折部位及相邻关节不能活动)，避免肌肉萎缩。
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