晚上老是做梦，睡很长时间

      你好，根据你的情况描述，你有夜梦情况，白天精神状态差，做梦主要与白天活动有关，建议你睡觉前可以听听音乐缓解心情，泡泡脚，睡觉前不做剧烈运动，试试如何。
      

      根据你的描述，你睡眠多梦，而且白天疲倦，也就睡眠质量不高，也许有一定的心理压力导致的，建议去找一位心理咨询师帮你做有关这方面的心理咨询，也许能够放松身心，缓解这些症状，提高睡眠质量。
      

      你好，根据你的表述。做梦是正常的，生理和心理现象，不必刻意在意。做梦往往与身体状况，生活事件，各方面压力等有关。建议平时一定要加强锻炼，增强体质增强身体的免疫能力，让身体充满活力。饮食营养要均衡。必要时可以到当地正规医院神经内科就诊。
      
      以上是对“晚上老是做梦，睡很长时间”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！