要解决这类失眠?要解决这类失眠

      指导意见：
      你好，这种情况考虑失眠，跟劳累过度、作息不规律、情志不畅有关系，建议睡前不要思虑，可以喝一杯牛奶，热水泡脚，有助于入睡。如果有条件最好配合针灸治疗、口服安神的中药，效果会更好些。

      指导意见：
      你好，欢迎你的咨询。失眠比较常见，你说的失眠类型是什么你，有入睡困难，早醒，睡眠浅。解决方法不少，目前常用的有药物治疗和心理治疗，药物治疗起效快，但是容易造成依赖，心理治疗中的行为治疗效果慢，耽误明显副作用的。

      引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适。根据不同的原因具体分析，首先保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重的需要在医生的指导下药物治疗。
      以上是对“要解决这类失眠?要解决这类失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！很高兴为你解答，你上面要解决那类失眠？从你的资料上看，会不会是更年期的失眠，建议你把谷维素维生素B和安神补脑液，知柏地黄丸。同时走出去多参加户外活动，释放负面情绪减少压力，关注呼吸，这些都能改善睡眠。