近来晚上夜尿后很难入睡

女 | 37岁悬赏5个健康币 2018-10-09 15:32:42 3人回复来自

健康咨询描述：近来晚上夜尿后很难入睡，总是想东想西，大概2小时才又睡着了，如何改正

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韩丹澄城县医院医师擅长: 脑梗塞、脑出血、痴呆、胆石症、胆囊炎、脂肪肝、病毒帮助网友：3694称赞：1

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2018-10-09 15:34:04 我要投诉

你好，从你的描述来看，首先你可以试着晚上尽量少饮水的，避免夜间的夜尿次数，提高自己的睡眠质量，希望我的解答对你有所帮助。

2018-10-09 15:48 ask876368562q 追问

有道理，但为了会东想东想西，且会想关于别人的事，担心别人。自己的事也会想

2018-10-09 17:38医生回答：

晚上最好就是放松自己，深呼吸，想不如做，这就是生活。

张英禄 二级心理咨询师擅长: 擅长青少年及成人心理辅导，教师心理健康教育，亲子教帮助网友：114

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2018-10-09 15:45:55

你好！一般像你说的这种情况，如果没有什么神经衰弱等影响睡眠的毛病，大都是有心事，有心事才睡不着。有效的做法就是放下，将事情想开，能处理就处理，处理不了就放下，别纠结与事情之中。另外也可以中药调理一下，吃点利于睡眠的中成药也可，调理好了，也就自然而然的入睡了。

徐永侠二级心理咨询师擅长: 青少年心理，婚姻家庭，人际关系，压力管理等问题的咨帮助网友：2115

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2018-10-09 15:47:25 我要投诉

      晚饭少吃咸的食物，进而尽量少喝水，减少排便的次数，其实小便之后再度入睡时有困难时，采用一些睡眠的小技巧，例如数数从一数到20，从20再往回数到10,从十在数到30，再从30再往下数到20。试试看

      以上是对“近来晚上夜尿后很难入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！