落枕了怎么治疗啊，现在不敢扭脖子很疼

      病情分析：
      你好，落枕可能与睡眠姿势不当或颈部着凉等因素有关，
      指导意见：
      对于落枕可以口服非甾体类止痛及解除肌肉痉挛药物，针灸、按摩及外贴膏药等治疗，平时避免长时的低头姿势，避免睡高枕的习惯，适当进行颈肩部肌肉活动练习。

      你好。睡觉落枕了。建议你去当地正规医院的针灸按摩科就诊。可行针灸按摩，理疗，烤电等办法治疗。局部用湿毛巾热敷。大约3-5天就能够缓解痊愈。也可以用汗蒸，或者是贴膏药。

      你好，很高兴为你解答，你这种情况可以贴伤湿止痛膏，用热毛巾热敷脖子，再让家人帮你按摩按摩脖子，网上有这种按摩视频，可以学着做。
      以上是对“落枕了怎么治疗啊，现在不敢扭脖子很疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      落枕是一种肌肉静力性损伤，比如睡眠姿势不良，枕头不合适，过高、过低或过硬，可引起肌肉紧张，长时间可引起静力性损伤，气血运行不畅，局部疼痛不适，也可能是感受风寒，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，有颈部疾病的更容易发生，按摩效果比较好，按摩者立于落枕者身后，用一指轻按颈部，找最痛点，用拇指从颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，感明显酸胀即表示力量已够，反复按摩两三遍，局部热敷也有效果，也可以汗蒸，局部贴膏药，平时注意保暖，注意睡姿，枕头适宜，避免损伤，