而老年人平均40分钟才能入睡

女 | 45岁 2018-10-10 11:21:42 2人回复来自广州市

健康咨询描述：而老年人平均40分钟才能入睡？而老年人平均40分钟才能入睡

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2018-10-10 11:28:30 我要投诉

你好，每个人随着年龄的增长，器官功能的退化，会出现各式各样的不舒服。有很多老年人会出现失眠多梦睡眠质量差的情况，改善睡眠质量需要养成规律生活习惯，每天适当运动锻炼，保持营养均衡，保持心情愉快，每天按时上床休息，可以泡泡脚，喝一些小米粥，牛奶，豆浆等有助于睡眠的。必要时服用一些助安眠的保健品。

严雨花二级心理咨询师擅长: 抑郁、焦虑、恐惧、强迫、烦躁失眠、早恋、上瘾、厌学帮助网友：753

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2018-10-10 11:32:39 我要投诉

你好，你的信息是“而老年人平均40分钟才能入睡”，你想解决的问题是什么，是家里老年人的睡眠问题，还是自己的睡眠问题呢，不管是你还是家里老年人等睡眠问题，建议，睡觉之前放松身心，泡泡澡，喝杯热奶，不过度兴奋，不过度用脑，不看手机，等。