在，医生，我有点肾虚

      根据你提供的情况分析，初步考虑可能是由于长期手淫造成的肾虚，首先建议你生活中少食辛辣及海鲜食品，少熬夜，戒除手淫的习惯，药物方面建议你吃右归胶囊

      病情分析：
      你好。肾虚分肾阴虚，肾阳虚，肾气虚。可以让中医摸脉根据症状舌苔脉象综合判断，确定证型，用中药整体调理。容易紧张，注意力不集中，记忆力下降。考虑是植物神经功能紊乱。如果症状比较明显，可以去做心理咨询。
      指导意见：
      需要注意平时的生活饮食习惯，不要抽烟喝酒，少吃刺激性的食物。保持心情舒畅，不要有思想压力，晚上不要熬夜，生活起居要有规律，如果方便每天锻炼半小时，可以慢跑。
      

      病情分析：
      你这的心情紧张害怕，记忆力不好应该和气血虚，肝肾不足有关系的，应注意合理的休息一下
      指导意见：
      饮食的均衡性，可以适当的多吃蔬菜水果。饮食的保养，多吃黑色食物，可用六味地黄丸，柏子养心丸等药物比较好的
      
      以上是对“在，医生，我有点肾虚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！