健康咨询描述: 10多年了 做事总忧郁不决,闷悶不了,经常疲倦,天天的幻想,对未来决望,记憶力下降,注意力无法集中,怕见任何人,怕和我说话,而且情緒容易激动,有寻死的打算,害怕做决定
你描述的主要是存在焦虑和抑郁情绪,特别需要关注的是存在消极意念。建议平时积极参加感兴趣的活动,转移注意力,提升自信心,进行一些放松训练缓解情绪,积极寻求社会支持,进行户外活动放松心情。如果症状难以改善,建议到精神卫生专科机构咨询诊治,可以辅助心理治疗,及时疏导不良情绪。
根据描述,目前存在一定的情绪问题,例如情绪低落,焦虑,伴有强迫情绪。一方面与精神心理因素有关,例如容易受环境因素的影响,另一方面也与个性有关,例如内向敏感,缺乏自信。建议摆正位置,调整心态,增强自信,加强与人沟通,提高适应环境的能力,严重者需要心理治疗或者药物治疗。
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