我一个月前脸上长了痘痘忍不住挤了

      病情分析：
      根据您的情况描述，脸上有痘痘挤压后变成硬块，初步考虑是炎症结节导致。
      指导意见：
      建议您外用红霉素乳膏涂抹患处，口服阿莫西林胶囊治疗，注意日常饮食清淡，避免刺激辛辣刺激，不要熬夜。

      病情分析：
      痘痘异常应和皮脂腺的异常有关，可以适当的饮食的均衡性，适当的吃一些蔬菜水果，合理的外敷药物比较好的
      指导意见：
      应注意合理的休息保证睡眠，调养心情，适当的饮食的保养，可用红霉素软膏外敷比较好的，注意忌嘴，忌辛辣的食物比较好的
      

      根据你的描述，考虑可能是粉刺和火疙瘩，建议平时生活中多吃水果蔬菜，多喝水，不要熬夜，保持心情愉悦。另外不要用手去抓挠，也不要去挤，以免继发细菌感染。
      
      以上是对“我一个月前脸上长了痘痘忍不住挤了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！