我女孩子的时候有过，后来谈恋爱就没有了
女 | 28岁 2018-10-12 20:39:00
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来自保山市
健康咨询描述： 我女孩子的时候有过，后来谈恋爱就没有了，跟我老公在一起的时候头一年是没有的他不在的时候才会有，最近这几年我们感情出了问题闹的很凶，现在他在旁边也梦魇
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2018-10-12 21:12:39 我要投诉
改善睡眠的一些措施：1.晚间进食对睡眠有促进作用的食品，如牛奶、苹果、香蕉、梨等水果，糖水、食醋、小米粥、莲子、大枣等食物，避免使用咖啡、茶等容易使人兴奋的食物，避免进食丰盛、油腻的晚餐；2.学会适当的睡前活动，运用放松方法促进睡眠，如呼吸放松法、冥想放松法、渐进性肌肉放松法，养成睡前不做剧烈运动的习惯，睡前不进行紧张的脑力活动如下棋、打牌等活动，睡前可热水泡脚或洗澡；3.保持有规律的锻炼，每周至少3次，每次30分钟；4.避免穿紧身内衣入睡，睡前摘掉手表、假牙，不穿袜子，卸妆，要给身体“松绑”；
2018-10-12 21:26:59 我要投诉
你好，根据你所说的情况，首先的话建议平时不要给自己太大的压力，尽量放松自己，还有一个就是说最近会出现一些梦魇，主要就是因为你跟你老公感情不和，然后的话心里有一定的压力才导致的。
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