生完孩子后，不记得具体什么时候开始

      病情分析：
      生完孩子需要恢复期的，晚上好，你好，欢迎咨询，很高兴为您服务，睡眠需要综合调理，多种手段，是不是最近精神心理压力过大呢
      指导意见：
      可以做一下宗氏焦虑自评量表测试，，建议您养成良好的睡眠习惯，睡前可以用温水泡泡脚，听听舒缓的音乐，放松心情。不要喝浓茶咖啡不要剧烈运动，可以喝杯热牛奶加点蜂蜜，吃个香蕉等有助于睡眠的食物，也可以喝点含有酸枣仁的小米粥。减少玩电子产品的时间，保持睡眠环境的安静，空气的清新。有困意就上床，顺其自然。实在缓解不了，可以试试药物辅助睡眠。
      

      是的，有可能是坐月子时腿有受凉所导致，你现有多保暖，平时注意不要受凉，实在不好就贴贴伤湿止痛膏，慢慢会好起来的，但需要一定的时间