请问怎么减肌肉啊！这肌肉看着太难受了请问要怎么拉伸

      瘦小腿主要是拉伸和放松小腿肌肉，让比目鱼肌收缩，腓肠肌放松。练习比目鱼肌的方法：坐姿提踵。把哑铃放在膝盖上，踮脚尖，如此反复多次就可以明显感受到比目鱼肌的收缩。
      

      病情分析：
      你好，通常主要还是受自身发育，以及日常活动形成引起一些肌肉组织形成，
      指导意见：
      建议，有一些肌肉说明身体很健康，所以还需要正确认知，同时平时可以养成良好生活习惯，每日可以散步，快走等活动，一段时间会有明显减少塑身腿部效果，
      

      病情分析：
      你好，你这种情况小腿肌肉粗大，主要是由于局部的肌纤维比较发达，可能和你平时经常性的运动有一定的关系。
      指导意见：
      建议你要注意运动方法，可以在运动之前先按摩放松腿部，等肌肉松弛之后你可以跳绳或者爬楼梯，有助于瘦腿。另外，运动完之后还是需要按摩腿部，或者使用热水泡泡腿部，能够防止再次形成腿部肌肉，如果实在不行只有去医院进行瘦腿手术处理！
      
      以上是对“请问怎么减肌肉啊！这肌肉看着太难受了请问要怎么拉伸”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！