我一个星期自慰一次可以吗

      可以半月一次自己释放！也可以加强体育锻炼，来释放！
      不必用器材！还可以试试来体验一下如何更好地平和！具体方法操作一一在放松心情，以舒服的姿态准备好，眼睛微闭，关注呼吸：轻慢深呼吸，吸气默数1呼气默数2。顺其自然地深慢呼吸！。祝福你的爱
      

      13岁处于青春发育前期，生殖器官正处于生长发育阶段，不建议手淫或自慰，以免给身心健康造成伤害。在生活中，希望你多培养一些新的兴趣，爱好，多做一些自己感兴趣的事情，转移注意力。空闲时间，经常和朋友到户外散散步，参加一些体育健身活动，打打篮球，踢踢足球，听一些欢快的音乐，唱唱歌，看一些青春期身心健康的视频，学会通过合理的途径去宣泄多余的性能量，缓解心理压力，逐渐减少自慰的次数，慢慢的戒掉它。让身心健康成长。