健康咨询描述: 我怀疑我的精神不正常 我很容易忘掉事情。去年的事情几乎全忘了。包括去年以前的。我只是三个月没去学校,班级同学名字都忘了一些。。 有时候父母会说我因为一丁点事就大喊大叫。我也不知道为什么、 总是很消沉。8月份到9月份我的体重掉了10多斤。去医院只是查出胃炎。 重度胃炎。但我知道。我那时候精神状态很不好。很不好。就是,怎么说呢 跟行尸走肉一般吧。也不知道因为什么事情就开始很消沉,负能量。也不想吃任何东西。持续了一段时间吧。。 晚上,有时候能听见一些奇怪的声音,比如,婴儿的哭声。 有时候感觉我并不是我,我无法控制。。。 还有我即便是睡的很晚。也会早醒。 查出重度胃炎的时候,伴随着睡眠障碍。我不知道该怎么说了。以前10分钟能做完的事,现在可以做1小时。有时候就听音乐,不想做任何的事情,也不太想动。 我也不喜欢出门,很奇怪,我一出门就感觉有人盯着我,盯着我,跟踪我。从小学开始我就这样感觉,。 我没什么朋友。我很胆小,我也不知道为什么。14岁的时候曾经自残过。很小的伤,现在看不出了。也不知道那算不算。我曾经,很邋遢,现在也不太喜欢洗澡。有时候心脏会疼,肺也会,网上说是神经痛。。我不太会表达,。最近又开始想自残了。
从你的描述来看,你目前的状态还可以。有精神病的表现,比如觉得有人跟踪。不过,一般处在青春期,神经是比较敏感的,不能逃避学习。遇到问题,也要正面面对。建议:1、适当增加体育锻炼,每天白天20-30分钟的慢跑,或快走,或健身,或打羽毛球,健美操骑自行车等出汗的运动来释放不良情绪,改善身体状况。
2、注意饮食,三餐都要吃,特别是早餐,午餐和晚餐要荤素搭配,一味的素食,营养不良时,容易神经衰弱。
3、按时作息。比如每天晚上十点半左右睡觉,早晨七点前起床。午睡不要超过一小时。白天其他时候不要睡觉。
4、跑步时,或难受时,可以大声喊一喊,或唱唱歌,释放压抑情绪。
我并不想运动。一段时间可能出现过木僵的情况。大概就是钱俩个月。那时候我不想吃饭。得了重度胃炎。后来稍微好了点。
不想运动,可以散步,因为缺少运动,人的各种机能就会减退,就比如人总躺着不动,会得褥疮。 胃炎,一定要注意饮食,不要吃辛辣食物,多吃些易消化的食物,粥或者肉汤。
温馨提示:
忌油炸及辛辣刺激食物,辛辣食物如辣椒、洋葱、 生蒜、胡椒粉等。
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