半夜醒来，11点休息

      你好，根据你描述的情况来看这是一种缺乏安全感的表现。一般的与社会心理因素有关，有工作、学习、生活中精神紧张，压力过大等等。建议你适当参加户外运动，也可以短时间内用一点苯二氮卓类镇静催眠药，一方面增加睡眠质量，同时改善焦虑情绪。
      

      你好！你有没有做过心脏彩超，是否心脏的问题？如果不是心脏问题，那是不是最近发生了什么事？否则你怎会有莫名的恐惧？不然就是你最近存在某一方面的压力，压力大也会出现这种感觉。你要学会调整压力，日常多运动，运动能释压，听听音乐，放松放松等等。最主要的是开阔胸怀，胸怀广阔，凡事都不是事。
      

      病情分析：你好。根据你的描述，最近受到什么刺激或遇到什么不顺心的事情。有些事情常年积压，突然遇到刺激便会诱发，所以要找心理咨询师帮助。
      建议意见：找朋友倾诉，或者把内心积压的情绪处理了，问题要从根源上解决。
      
      以上是对“半夜醒来，11点休息”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！