本人三十出头，发现血压高一年多

      这个是可以锻炼的，运动是可以帮助调节血压的，并且要注意低盐低脂的饮食，睡眠的充足，戒烟，戒酒。并且要监测血压，使用降压药物进行治疗，才能很好的控制。
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况，属于高血压病所致的，应积极控制血压的。
      指导意见：
      建议多注意休息，适度活动增强体质，低盐低脂饮食，可给予立普妥和科素亚片服用，所血压控制良好，可以去健身房的，不必过于担心的。
      

      病情分析：
      亲爱的病友你好，根据你提供的资料。已经明确是血压升高所致。
      指导意见：
      我的建议是。1连着三天检测血压。有异常及时调整。口服硝苯地平缓释片。找到合适的剂量。时间。用法。2降压药不能随便停。减量。3避免刺激压力，劳累过度。多吃水果蔬菜。忌辛辣刺激性食物。减少咸盐。油腻食物。胆固醇高的食物。4规律饮食生活健康就好。
      
      以上是对“本人三十出头，发现血压高一年多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！