强制性脊椎怎么锻炼？

      你好，所需要的道具就是一面墙。首先，我们背靠墙站好，肩膀、臀部靠墙，脚跟尽量靠墙。下巴靠近胸口，后脑勺靠向墙。肩部放松。向上、向前抬手臂，但肘部不要弯曲。尽量向上伸展，但不要抬脚跟。使上臂靠近耳朵，大拇指朝向墙壁。尽量坚持之后放松，每日重复数次，可有效改善脊柱功能状态。
      

      你好，根据你提出的问题。腰背肌锻炼对强直性脊柱炎非常重要，常见锻炼方式包括：1、小燕飞，即患者趴在床上，手和脚同时向上抬，可以锻炼腰背肌肉；2、平板支撑以及引体向上等锻炼；3、若水温及条件允许，可以坚持游泳；4、八段锦及太极拳，中医推荐八段锦，若患者下肢关节无明显症状，如未出现关节肿胀等，也可打太极拳，该运动既可修身养性，又可锻炼身体。希望我的建议给你带来帮助。
      

      病情分析：
      强直性脊柱炎多首先侵犯的是骶髂关节，引起腰骶部的疼痛活动受限，也可表现为髋关节的疼痛，向上至胸椎、颈椎的疼痛、僵硬、活动受限等。个别患者早期可有低热，乏力，厌食等，后期会出现脊柱的强直畸形，活动受限。
      指导意见：
      强制性脊柱炎平时注意加强锻炼，增强体质，提高免疫力。当然休息也很关键，不可过于劳累。每天要昂首挺胸，挺直腰板，睡觉选择硬板床，且要选择仰卧的睡姿维持脊柱在最好的位置，另外，疼痛也要坚持锻炼，可以防止关节粘连强直，起到控制和延缓病情的作用。另外，好的心态是一剂良药。
      
      以上是对“强制性脊椎怎么锻炼？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，强直性脊柱炎的患者主要是由脊柱产生的关节疾病，患者可以进行有效的功能锻炼，有针对性的对颈椎、胸椎、腰椎进行锻炼，不要害怕痛苦，只有感觉到疼痛之后才能有好的效果。患者最好不要太胖，首先胖不仅会影响人们的视觉感受，还会使关节增加压力，严重的会带来高血压、冠心病、脑动脉硬化等疾病，因此患者应该在保证自身体重正常的情况下进行食疗和锻炼。