一生气或郁闷总想自残

      病情分析：你好，情绪不好有很多种表达方式，比如写日记、找朋友倾诉、听音乐、运动等等。建议你用安全的方式宣泄情绪，不要伤害自己。必要时可做面对面咨询。
      

      你好，这种情况要考虑抑郁症的可能，如果长期持续性的有这种想法，就可能属于边缘性人格，具体还是需要到当地心理咨询机构当面咨询，更全面了解情况！
      

      你好。你所提供的材料中有抑郁障碍的诊断线索，不能排除这些症状是抑郁症的表现。抑郁障碍是指各种原因引起的以显著而持久的心境低落为主要临床症状的一类心境障碍，临床上主要表现为情绪低落、兴趣丧失、精力不足、自我评价过低，甚至会有自伤、自杀行为。该病是慢性疾病，容易复发，其治疗是长期性的，甚至需要终生治疗，建议你到精神专科医院进一步就诊评估，如果确诊，在专科医生的指导下使用抗抑郁药物，定期复诊，最大限度提高生活质量。
      
      以上是对“一生气或郁闷总想自残”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      疾病分期及分级
      为原发性抑郁症与继发性抑郁症。前者是指以往没有其他类精神疾病或躯体疾病，只是发作抑郁；后者是指继发于其他疾病下的抑郁状态或是并发症，如癌症患者继发的抑郁症。
      根据抑郁发作的严重程度，大致分为轻度、中度、重度3种类型。
      轻度抑郁：常常是自发性情绪低落，有不合群、身体不适、食欲不振及睡眠障碍等症状。
      中度抑郁：感到自卑，常常是悲痛欲绝，意识思维活动均受到限制，对日常生活丧失兴趣等。
      重度抑郁：是自发性的持久情绪低落，往往会对社会产生绝望、悲观厌世，认为活着没意思，抱有自杀倾向。建议：就诊精神科，或寻找心理咨询中心，排除一下心理方面疾病。同时心理咨询改善提升你的应对生活能力。