左腿膝盖外侧足三里附近一块肌肉痛下蹲时感觉那块肌肉

      你好！很多原因都可引起下蹲或弯曲时膝关节外侧疼痛（骨质疏松、肌腱劳损、软组织炎、关节磨损、风寒湿侵袭、神经性疼痛等）。建议：平时应养成良好的生活习惯，劳逸结合注意休息不熬夜，局部可行中医中药治疗（按摩、热敷、活血化瘀止痛膏外敷等），平衡膳食增加营养多食含钙食品（奶制品、豆制品、虾等），饮食宜清淡禁辛辣生冷食品，局部保暖防受凉，多到户外活动晒晒太阳促进钙的吸收，也可练练瑜伽，增强自身体质。
      

      应该是属于拉伤，应该是运动完没有及时的进行运动所导致的，平时要加强锻炼，多运动之前多运动一会，剧烈运动之后也要适当的走一走。
      

      病情分析：
      这种情况有足三里附近的一块肌肉疼痛，一般这种情况是韧带损伤引起的，有可能是劳累过度导致的。
      指导意见：
      你这种情况的话，建议您最好就是到正规的医院做一些中医的针灸艾灸调理，或者是用一些红花艾叶煮水来泡一下也可以。
      
      以上是对“左腿膝盖外侧足三里附近一块肌肉痛下蹲时感觉那块肌肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！