我女儿十岁，从十月份开始到现在已经半个月多了
健康咨询描述： 我女儿十岁，从十月份开始到现在已经半个月多了，晚上一直失眠，一般九点睡觉可以很好的睡着，到12点左右醒过来就一直睡不着了，一晚上只睡三四个小时，请问有什么解决办法
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孩子睡眠不好，你要找一找原因，看一看孩子是不是身体缺乏微量元素，缺乏微量元素，有时候会引起这种情况的，所以我建议您可以带孩子到医院去检测一下，平时要多给孩子补充营养，睡前不要让孩子玩的太累。
你可以带他到医院去测一下微量元素，如果钙质缺乏也会引起睡眠不足。建议你给她养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前给她制造一个安静舒适的睡眠环境；可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；睡前可以喝一杯牛奶助睡眠；也可以用莲子和百合各100克，熬成汤睡前服用。
好的，牛奶是纯牛奶还是甜牛奶，哪种有助睡眠，我们睡之前做一分钟的仰卧起坐，每次做完都看她很累，这样不知道是不是一个原因
喝纯牛奶好一些。睡前不易做运动，累了更不继续睡眠。
你好，根据你的情况描述，孩子最近有失眠情况，如果孩子醒后可以正常玩，应该没有问题，还有建议晚上睡觉前不让孩子做剧烈运动，减少活动时间，安静入睡。
以上是对“我女儿十岁，从十月份开始到现在已经半个月多了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
好的我们现在明天放学回来都跳一分钟的绳子，睡觉之前做一分钟的仰卧起坐，这样不知道有没有影响
你好，这样情况一般不会有太大影响，但每个人情况不同，你可以试试休息一下看看如何。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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