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有问必答网 → 外科 → 骨科 → 我之前不怎么跑步，运动会跑了850米之后

我之前不怎么跑步，运动会跑了850米之后

女 | 15岁 2018-10-19 21:33:18 1人回复来自

健康咨询描述：我之前不怎么跑步，运动会跑了850米之后，大腿酸痛，这是为什么？

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李铁柱枣庄市薛城区人民医院主治医师擅长: 偏瘫，截瘫及各种骨折术后康复治疗。帮助网友：463

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2018-10-19 21:45:16 我要投诉

"剧烈运动完以后肌肉的酸痛一般都是因为运动相对过度，超过了有氧运动的强度，肌肉强烈的收缩后，产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳，氧气供应不足而形成无氧代谢，从而导致大量的过度产物乳酸在体内形成堆积，继而产生肌肉酸痛。出现这种情况是相对正常的生理反应，不用紧张。只需要做一些局部手法按摩，或者热水熏蒸等来缓解症状。多休息、多喝水，一般三至五天之内会自然缓解。

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