最近一个月都在做有氧运动

      你好，锻炼身体，需要控制的是每天的总质量，而不是什么不能吃晚餐少吃是对的，多锻炼身体需要持之以恒循序渐进，不能随便中断。标准体重等于身高减105。
      

      你好，很高兴为你服务，根据你的描述，目前的减肥方法还是可以的。晚上如果觉得饿得话，建议你可以少吃点主粮。这是健康的减肥方法，一般是不会反弹的。只要坚持就会瘦下来的
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述最近在减肥，采取的是运动加饮食控制方法，担心反弹。
      指导意见：
      建议，你可以继续进行有氧运动，每次吃饭七成饱，晚上可以吃五成饱，减少碳水化合物的摄入，含糖量高的水果少吃，这样就不会反弹的。
      
      以上是对“最近一个月都在做有氧运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，不知道你的身高体重怎样，我们正常的标准体重是身高减去110等于体重的公斤数，
      指导意见：
      你好，正常情况下，我们主张一日三餐都要有主食的摄入，只不过一定要掌握好主食的数量，如果晚餐长期不吃主食对身体还是有损害的，