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现在五个月晚上不睡觉随便运动一下白天在睡觉因为我老

女 | 16岁悬赏2个健康币 2018-10-21 21:43:12 3人回复来自

健康咨询描述：现在五个月晚上不睡觉随便运动一下白天在睡觉因为我老公上夜班所以白天我要睡觉不能吵他晚上他上班我又睡不着

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王宝凤二级心理咨询师擅长: 擅长亲子沟通、家庭教育指导、强迫症，恐惧症、个人成帮助网友：5205

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2018-10-21 21:49:47 我要投诉

您好！每个人都有自己的生物节律，而且最好要尊重正常的休息规律。如果随意破坏睡眠规律容易导致植物神经紊乱，有意识的调调整自己的作息规律，是可以改变的。

刘凤英海拉尔长征康复医院二级心理咨询师擅长: 擅长家庭心里咨询、亲子关系、青少年心理发展等。帮助网友：10372

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2018-10-21 21:55:48 我要投诉

你好！很高兴为你服务，你的情况属于睡眠时间倒置，是由于长时间黑白颠倒造成的，建议：放松心情，白天多做户外运动，规律作息时间，有利于睡眠改善。

康付平医师擅长: 失眠，焦虑，恐惧，抑郁，强迫，神经衰弱，精神分裂，帮助网友：15874称赞：56

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2018-10-21 22:32:02 我要投诉

      指导意见：
      你好，你说的情况是你白天吧瞌睡睡完了，晚上肯定就是睡不着觉了，你白天休息一会，然后起来尽量适量运动锻炼一会，晚上肯定就会睡着觉了

      以上是对“现在五个月晚上不睡觉随便运动一下白天在睡觉因为我老”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！