预防骨质疏松有什么法子？

      您好！骨质疏松，在更年期以后女性比较多见，是身体雌激素水平下降导致。骨质疏松如果补钙及维生素治疗无效，可以注射钙剂来改善，效果比口服补钙要快而且效果也更好。
      

      日常饮食注意补充维生素，微量元素及钙剂，多晒太阳，适度户外活动，补充钙剂的同时注意补充维生素D，促进钙吸收，禁食辛辣刺激性食物。
      

      病情分析：
      骨质疏松是一种常见的病理现象，是机体钙流失较多所引发的
      指导意见：
      根据你叙述的情况，一般女性骨质疏松多发生在绝经后，建议最好不要单纯补钙还需要适量增加补存雌激素
      
      以上是对“预防骨质疏松有什么法子？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，骨质疏松主要是缺钙引起的。预防最好的解决办法除了食疗以及吃钙片以外，纳豆胶囊也具有很好的改善作用。平时适当的吃些高蛋白、高钙的饮食，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、各种鱼类、虾皮及各种新鲜的蔬菜水果等。希望对你有帮助！