减肥期间可以适当吃东西吗我每天吃的少 每天坚持运动

      您好，根据您的描述，在上午十点半左右，可以适当的吃一些食物。如果你觉得有饥饿感千万不要饿着，因为肠胃长时间排空不仅会损伤黏膜，更会让正午餐吸收太多热量而发胖。准备一些富含不饱和脂肪酸的坚果，比如腰果、花生和杏仁，觉得饥饿的时候吃一两粒，由于饱腹感很强，所以并不会产生过多热量。

      你好，根据你所描述的症状。减肥是调节饮食进行减肥的，不能不吃东西的。要配合适量运动。运动和调节饮食减肥效果好，不反弹的。
      

      病情分析：
      你好，有形成引起偏胖情况，可以结合具体合理饮食是可以的，利于配合减肥调节，
      指导意见：
      建议，有坚持运动锻炼身体，还需要适当配合饮食均衡，保证基础营养蛋白质，钙等的摄入，可以起到身体调节代谢，也是利于健康合理减肥，
      以上是对“减肥期间可以适当吃东西吗我每天吃的少 每天坚持运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！