打完飞机之后腰酸疼，且自己有腰间盘突出

      你好典型的腰椎间盘突出症，他有坐骨神经痛，比如说有腰痛或者是下肢麻木这是典型腰椎间盘突出症坐骨神经的症状。如果是单纯因为手淫所引起的，应该考虑的是肾阳虚。平时建议你戒掉这种坏习惯。手淫是正常的生理需求建议一周不要超过1到2回，可以吃一些金贵肾气丸。

      病情分析：
      你好很高兴为你服务，有手淫习惯，只要不频繁就可以，出现腰部酸痛。
      指导意见：
      挂三甲医院骨科专家查体检查一下，考虑有腰肌劳损的情况，好好休息，避免受凉劳累，戴腰围保护，热水袋热敷，外用止痛膏药，理疗康复治疗效果较好
      

      这种情况是可以行房事，但是是不建议你手淫自慰的，这样会造成肾脏的问题，并且你也要多注意你的腰椎问题，希望我的回答对你有帮助。
      以上是对“打完飞机之后腰酸疼，且自己有腰间盘突出”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！