粗纤维的食欲都有哪些

女 | 29岁 2018-10-25 19:51:34 4人回复来自长春市

健康咨询描述：粗纤维的食欲都有哪些，多说一些，便秘应该吃着什么，便粘怎么办

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王春明锦州市中心医院副主任护师擅长: 擅长脑血栓，脑出血疾病的抢救。脑血栓后遗症，偏瘫，帮助网友：9085

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2018-10-25 19:56:32 我要投诉

你好，粗纤维的话是有玉米面，油面，谷类这些类的食物。便秘的话建议可以喝一些酸奶，或者是妈咪爱或者是乳酸菌素片，都是可以的。

张继慧大庆市第四医院副主任护师擅长: 高血压,膀胱炎,脑梗塞,胸膜炎,胃溃疡,肠胃炎,心帮助网友：3028

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2018-10-25 19:57:48 我要投诉

你好，根据你的描述的情况，粗纤维食物五谷杂粮，芹菜，茄子，豆角，水果等，同时可以口服双歧杆菌，调整一下肠道菌群，同时也要多喝温水。

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张云菊吉林市第二人民医院副主任护师擅长: 心血管内分泌内科和肿瘤内科疾病的诊治及护理。对高血帮助网友：32314称赞：3

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2018-10-25 19:52:06 我要投诉

你好，很高兴为您解答问题。便秘首先要调整饮食结构，多吃粗纤维食物，这个是必须的，比如一些芹菜韭菜水果，以及一些绿叶蔬菜，还有谷类，比如小米玉米都属于粗纤维食物。
以上是对“粗纤维的食欲都有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2018-10-25 19:53 ask82550766bq 追问

为什么我吃了好几天，快两周了，没有什么效果呢

2018-10-25 19:56医生回答：

便秘需要长时间的调整饮食结构，如果紧急状态可以考虑使用一些药物辅助排便，比如乳果糖或者是香丹清颗粒，麻仁润肠丸等

2018-10-25 19:57 ask82550766bq 追问

最少调节多久可以正常呢

2018-10-25 19:59医生回答：

至少也要1-两个月。

2018-10-25 20:00 ask82550766bq 追问

得有一个月了，可是我怎么老有便意呢

2018-10-25 20:01医生回答：

如果老是有便意有排不净的感觉，建议化验一下甲状腺功能，看一下是否是甲减引起的，有必要做一个肠镜检查，如果有肠息肉也会出现这样的情况。

张艳青药师擅长: 从事健康管理咨询帮助网友：10004称赞：4

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2018-10-25 19:54:39 我要投诉

      病情分析：
      你好！富含粗纤维的食物有荞麦面、燕麦面、玉米面以及大豆等粗杂粮，都含有较多的微量元素、维生素和膳食纤维
      指导意见：
      建议，薯类食品。茎类和根类的蔬菜：如牛旁，罗卜，藕，芹菜，甘蓝，青笋等。还有谷类食品如小米等。习惯性便秘平时还应该多喝水，保证每天都要排便，就算没有便意也要去蹲，让肠道适应。