每天睡四五个小时第二天很精神

女 | 17岁 2018-10-26 00:54:01 1人回复来自

健康咨询描述：每天睡四五个小时第二天很精神，但睡六七个小时第二天就很困，熬夜有两年了

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2022-08-25 20:20:25 我要投诉

你好，针对你所说的情况，你的症状表现考虑是存在睡眠障碍的可能，建议您尽量合理安排每天的作息时间，避免熬夜，另外要保证身体所需的营养，适当加强户外运动锻炼，尽量减少白天的睡眠时间，至少要保证每天七个半小时左右的睡眠，并保持健康良好的身心状态。

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