便秘，长痘痘，人疲劳麻烦医生解答谢谢??

男 | 28岁悬赏2个健康币 2018-10-26 03:50:53 2人回复来自揭阳市

健康咨询描述：便秘，长痘痘，人疲劳麻烦医生解答谢谢??

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2018-10-26 03:58:49 我要投诉

您好，从您描述的情况来看，便秘，长痘痘，易疲劳等，便秘导致食物残渣会在肠道内发酵产生毒素，经过体内循环就会被机体中心吸收，而后发于肌肤，就会产生痘痘，建议平时多喝水，避免饮食过于精细，多吃粗纤维食物，适当锻炼，多吃蔬菜水果，作息规律，避免熬夜等，祝您健康愉快。

于丽红哈尔滨市第六医院主任医师擅长: 心电，超声，脑电，传染科帮助网友：25957称赞：1

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2018-10-26 03:57:42 我要投诉

你好，根据你的描述，建议你养成良好的饮食习惯，多吃富含维生素及粗纤维食物，适当运动，促进胃肠蠕动，利于食物消化吸收，避免便秘发生，代谢正常了，脸上的痘痘就会减少，同时要避免吃辛辣刺激性食物，不要饮酒，合理安排作息时间，保证充足睡眠，避免焦虑紧张，保持愉悦心情。

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