感觉精力不够，硬度不够

      男性性爱时间少于5分钟属于早泄，早泄是男性最为常见的性功能障碍疾病，已成为世界各地泌尿外科和男科的难题，早泄是指射精发生在阴茎进入阴道之前，或进入阴道中时间较短，在女性尚未达到性高潮，提早射精出现的性爱不和谐障碍。早泄的诊断标准在于女方是否满足。类型分为器质性和非器质性（心理性，习惯性等原因引发的射精过快现象）导致早泄的原因主要可以分为心理和生理两大部分，应针对性的治疗。可以多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等。

      病情分析：
      你好，根据你描述的问题来看，一般坚持三到五分钟都是正常的情况。
      指导意见：
      你这个问题一开始是怎样引起的呢，是否能够进行性生活。避免过于频繁。需要双方多进行感情交流。不要紧张，消除愧疚心理。

      勃起不坚，坚而不硬或者是不能有效的性生活，考虑是阳痿或者是早泄等性功能障碍造成，但具体的病因很多，需要就诊检查明确后规范治疗。
      以上是对“感觉精力不够，硬度不够”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！