我的是易胖体质一直想瘦下去……小时候从来没有胖过…

女 | 15岁 2018-10-26 22:56:58 3人回复来自

健康咨询描述：我的是易胖体质一直想瘦下去……小时候从来没有胖过……只是到了初中的时候就开始发胖……不管怎么克制都没有用

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韩昕健山东国欣颐养集团枣庄中心医院主治医师擅长: 原发性醛固酮增多症,甲状腺功能亢进症,甲状腺功能减帮助网友：9045称赞：1

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2018-10-26 23:01:39 我要投诉

你好，你目前青春期发育的时候，体重容易出现变化。不要过于担心标准体重等于身高减105，如果你想控制体重，需要限制每天的总热量。

2018-10-26 23:05 ask87936632l4 追问

怎么限制我的总热量……我不太懂……麻烦您说的再详细一点，谢谢

2018-10-27 16:02医生回答：

尽量不要吃甜食和油炸的食物，多吃含有膳食纤维的青菜蔬菜。

潘劲萍中国人民解放军联勤保障部队第九〇一医院主治医师擅长: 糖尿病并发症,二型糖尿病,妊娠糖尿病,甲状腺功能亢帮助网友：24052称赞：2

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2018-10-26 23:06:03 我要投诉

你好，你现在的身高，体重是多少？建议你最好还是要把具体情况说清楚一点，还有就是平时饮食与运动量怎么样，还有就是需要去医院检查一下性激素六项指标，以及空腹血糖，胰岛素释放试验

2018-10-26 23:12 ask87936632l4 追问

我的身高是1.56，体重是一百零几……饮食一般不太挑……有什么吃什么的……运动的时候总是不能坚持……断断续续的小运动

2018-10-26 23:15医生回答：

你的标准体重是156-105=51公斤，所以你现在应该是超重不明显的，现在开始饮食营养均衡，运动规律，应该是会有效果的

2018-10-26 23:20 ask87936632l4 追问

麻烦您能不能告诉我像我这样的体质需要注意哪一些食物是要少吃的

2018-10-26 23:34医生回答：

首先饮食清淡，营养均衡，三大营养因素按照正常比例，吃饭最好八成饱就可以了

2018-10-26 23:51 ask87936632l4 追问

好的……非常感谢您的回答……也感谢您对我的耐心回答……非常感谢……您先忙,我就先不打扰您工作了

2018-10-27 10:25医生回答：

持之以恒，注意科学减肥，会有收获，一定不要急于求成

刘志红盂县人民医院三级检验师擅长: 慢性支气管炎,肺源性心脏病,支气管炎,气管炎帮助网友：2209

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2018-10-26 23:03:24 我要投诉

      病情分析：
      你好！易胖体质的人减肥要做到真正的饮食结构合理，不吃能量高的零食。
      指导意见：
      建议最好再坚持进行体育锻炼，比如说游泳，这样能够更好地控制体重的增加。
      以上是对“我的是易胖体质一直想瘦下去……小时候从来没有胖过…”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2018-10-26 23:08 ask87936632l4 追问

那意思是不是说我不能吃零食，要多吃蔬菜水果……然后要多运动就行了……那我能不能再请问您像我这样的易胖体质一般不能吃那一些东西

2018-10-27 01:49医生回答：

不要吃零食，而且每天要坚持运动，一般不要吃饼干、果汁、巧克力、碳酸饮料等，少吃肉类以及油炸食物。