脚心里侧难受，稍微冷一点就疼

      您好，根据您的描述，腰椎间盘突出单纯的运用药物治疗加食疗的话，效果不会很好的，最好是积极睡硬板床，积极牵引治疗.多活动腰部，都可以有效好转的，严重的话，最好是选择手术治疗。日常可以适当的滋补肝肾，注意劳逸结合、防寒保暖。
      

      结合患者目前的描述，考虑腰椎间盘突出可能，急性疼痛期要加强卧床制动，建议避免弯腰负重久坐久站，避免剧烈活动，加强腰背肌康复锻炼，适当牵引针灸按摩处理，适当口服非甾体抗炎药如西乐葆等以及外用膏药或者扶他林缓解疼痛，门诊随诊，如果症状缓解不明显，建议进一步就诊明确及治疗。