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一般来讲，严重的焦虑症需要药物治疗，同时辅助心理治疗轻中度的焦虑症，可以只做心理治疗，同时也要加强自我调节，比如不追求完美，不过度在意细节，不苛责自己和他人，降低对自己的要求与期待。多运动少思虑。
你好，我可以知道你说的“焦虑症”是哪里诊断吗？这个要医院精神科才可给出诊断的，或许你可以去医院确诊一下。从你的描述看，“不敢看电影听音乐”，我可以理解为这些事物会刺激到你，令你失控，是吗？“不敢和朋友见面”，害怕见了朋友，会令你不安紧张，是吗？好像你害怕外在声音和活动的外在事物和人？那么，去求助心理咨询吧。
心动过速检查心电图彩超都正常有时候睡觉途中突然坐起来莫名其妙害怕恐惧身体控制不住的抽搐震颤满头大汗快要死了?一样走路都瘫痪了直不起来了
谢谢你的追问，听起来你排除了身体器质方面的情况，对吗？ 我会倾向于理解为似乎存有恐惧，身体反应比较明显，比如你说到的“睡觉途中突然坐起来，身体控制不住抽搐震颤、满头大汗”，会有现实事件刺激你吗？这样的话，不妨求助你当地的心理咨询，挖掘引起恐惧的原因，使你能认识和领悟到问题根源，修通你自己。
疾病百科| 焦虑症
温馨提示：
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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