上班在办公室，一坐就是一天

      你好！你说的这种情况是典型的腰背筋膜炎，是由于长时间一个姿势固定，造成腰背部软组织疲劳紧张，引起的局部酸胀疼痛，甚至影响走路、休息，与你的工作性质有关，以后工作之余放松活动腰部5—10分钟，上午、下午各一次，晚上休息前再热敷20—30分钟，逐渐就好了。
      

      指导意见：
      你好，因为你有久坐的情况，所以有可能患有腰椎间盘突出，建议你去医院做个腰椎磁共振检查，做一个小时后就要起来，适当的活动，椅子上可以放个靠垫。
      

      根据你提供的信息分析看，患者因为长时间坐着出现的腰部疼痛症状，首先应该改变长时间久坐，保持正确姿势，工作中适当活动腰部来预防。
      
      以上是对“上班在办公室，一坐就是一天”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你提供的资料分析考虑一个是腰肌劳损引起的一个是腰椎间盘突出引起的疼痛。
      指导意见：
      建议你平时多睡硬板床，少坐少做弯腰的动作。可以口服非甾体类抗炎药活血化瘀的药。也可以通过针灸推拿按摩等理疗进行治疗。

      你好，这可能是因为你久坐之后产生的腰椎的问题，最有可能是腰椎间盘突出，建议到医院骨科就诊，检查一个腰椎的核磁共振了解一下。看看是否有这方面的问题。