大夫，我的左腿膝盖疼痛

      您的情况肌肉紧张筋膜炎膝关节滑膜炎关节炎和韧带损伤都有可能，可以注意休息避免劳累受凉负重或者一个姿势过久比如久坐久站，在不疼痛的情况下适当活动锻炼肌肉力量，避免爬山爬楼梯等劳累情况，训练可以靠墙深蹲，提踵，直腿抬高等锻炼肌肉力量和关节功能，全面营养适当补钙多晒太阳，配合中西医药物活血通络治疗，如果疼痛严重不缓解需要去医院检查一下磁共振比较好
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的上述膝关节情况，考虑可能是老年性退行性变，也就是骨质增生。
      指导意见：
      建议，应该适量运动，尽量避免剧烈运动，走平路，可以避免挤压摩擦引起疼痛。平时注意保温不要着凉。