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2018-11-02 18:49:30 我要投诉
您好！据您所述的情况有明显的睡眠质量不佳及影响到精神状态时，先应看下有无重大事件影响及环境不良的，最好先自我放松采用穴位按摩和轻音乐，规律作息和饮食而改变。
2018-11-02 18:48:50 我要投诉
可能是体力劳动过多身体过于疲劳，或是生活中有不顺心的事情影响，精神压力过大引起的睡不醒，睡觉时老做梦，脑袋沉。如果不放心，建议你到医院做个身体的全面检查，如有必要及时接受正规的治疗。生活中，希望你正常的生活作息，保证充足的睡眠，合理饮食，加强营养，经常到户外散散步，参加一些体育健身活动，家人朋友聊一些开心的话题，注意劳逸结合。睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠。祝你早日恢复健康!也可以心理咨询治疗。
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