脸色灰暗，满脸痘痘，大便干结

      多喝水少吃高脂肪性食物，建议你一定要禁忌辛辣食物，多用热水洗以利于毛孔通畅，一定休息不要挤压，否则容易感染，多吃水果蔬菜。
      

      您好，根据您提供的情况，首先建议您保持大便通畅，您可以每天多吃蔬菜，多运动，多饮水。保证体内的毒素排除，促进新陈代谢，希望我的回答可以帮助您。
      

      你好！像你说得这种情况，请问您平时作息规律吗？可以到正规医院的中医科就诊调理一下身体，同时注意平时适当的运动，增强体质，保持心情的舒畅。
      
      以上是对“脸色灰暗，满脸痘痘，大便干结”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！根据你所说的情况，长痘痘应该是处于青春期的表现，过去这个时期就会好的。
      指导意见：
      建议您，平时可以用硫磺皂洗脸，不宜用手挤痘痘。平时注意多饮水，多吃蔬菜及水果，养成每天早上定时排便的习惯，保持大便通畅。早睡早起，保证充足的睡眠。