我是个重度肥胖患者。身高180
男 | 20岁 2018-11-02 21:57:59
2人回复
来自宜春市
健康咨询描述： 我是个重度肥胖患者。身高180.体重268斤。肥胖一直困扰着我，使得我在生活中活的很是自卑。我想请叫我各位医生和专家们。请问我该如何减去这一身脂肪？
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医生回复区
2018-11-02 21:59:12 我要投诉
身高1米80的标准体重应该是75公斤，也就是150斤，你属于重度肥胖，必须有毅力减肥，否则将来容易得心脑血管疾病。必须管住嘴，每餐主食不要超过150克，不能喝饮料，每天至少运动一个半小时以上，每个月可以减少2到3斤，持续减下去直到达到标准体重。
2018-11-02 22:02
ask88062877ht
追问
请问我该做些什么运动呢？跑步或者是别的？管住嘴我可以做得到的。
2018-11-02 22:04医生回答：
游泳，骑自行车，快走慢跑都可以。
2018-11-02 22:06
ask88062877ht
追问
那么如果骑自行车的话我每天应该骑行多久或者多远呢？。。。。。。。
2018-11-02 22:25医生回答：
每天至少15公里，达到一个小时。
2018-11-02 22:02:11 我要投诉
根据这种情况，体重过于肥胖。应该到专业的减肥中心去减肥。才能不至于气血不足，营养不良。一般都是控制主食，多吃蔬菜，适量吃水果。多参加体育锻炼，促进脂肪分解为科学的减肥目的。
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