重度肥胖青少年怎么减肥？

男 | 15岁 2021-12-30 13:19:11 1人回复来自

健康咨询描述：身高1.7米，体重260斤。平时不爱运动，跑一会就气喘吁吁的。尝试过减肥，但运动能力很差，大腿内侧的肥肉还摩擦很疼，管不住嘴尤其是零食和炸鸡，原来不在意身材，但现在同学都有腹肌了而我还是一肚子肥肉腰围快140厘米，大腿比人家腰都粗，控制饮食不运动能减肥吗？

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2021-12-30 14:17:59 我要投诉

重度肥胖青少年首先是要管住嘴，不能吃零食，不要喝含糖饮料。多吃新鲜的蔬菜水果，晚上尽量少吃主食，平时还应该适当的进行运动，运动可以促进新陈代谢，促进体内对脂肪分解和燃烧。

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