腰椎间盘突出天天疼有一个月了

      初次发作时，应严格卧床休息，强调大、小便均不应下床或坐起，这样才能有比较好的效果。卧床休息3周后可以佩戴腰围保护下起床活动，3个月内不做弯腰持物动作。此方法简单有效，但较难坚持。缓解后，应加强腰背肌锻炼，以减少复发的几率
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况分析考虑是腰椎间盘突出引起的不适。
      指导意见：
      你这种情况建议你注意休息，不做重体力活，注意保暖，避免受凉，少弯腰，少久坐，适当活动腰部，注意腰部保暖，避免受凉。可行腰部牵引，理疗按摩及热敷。
      
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      腰椎间盘突出症典型表现，腰痛伴有臀部、大腿后侧、小腿外侧至足部放射痛，治疗：急性期，卧床休息，活血止痛药药，经系统治疗症状无明显缓解，应考虑手术治疗。