以前总体还好，不算很严重

      你好！根据你描述的情况考虑你性格过于内向，缺乏自信心，需要及时自我调理，放松心情，避免过度紧张焦虑，多与家人朋友沟通，多参加社交活动，也可求助心理咨询机构。
      

      可能是工作上的压力过大，精神过度紧张，身体过于疲劳，与外界沟通交流过少引起的不想说话、说话困难，如果不放心，建议你到医院心理科检查一下，或做一些量表测试，如有必要及时接受正规的治疗。在生活中，希望你放松心情，经常到户外散散步，参加一些集体性的社交活动，扩大交际面，听一些欢快的音乐，看一些喜剧的影视片、小品、相声，丰富的文化生活，努力使自己忙碌起来充实起来，也可以辅助心理咨询治疗。
      

      指导意见：
      根据你的描述，理解你的心情。最近一年发生了什么事情，能谈谈吗？建议你让家人带你去医院检查一下，排除躯体器质性病变。让家人帮你找一个信任的心理咨询师，把你成长过程中比较重要的事情，及你的困惑都将给心理咨询师，和心理咨询师一起探讨一下，找出不合理的认知，建立新的认知。
      
      以上是对“以前总体还好，不算很严重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！