三年失眠，晚上睡不着

男 | 21岁 2018-11-04 13:22:05 3人回复来自济南市

健康咨询描述：三年失眠，晚上睡不着，早上起不来，情绪低落，脾气暴躁，啥也不想干，自私冷漠，有过失恋经历，父母离异，随母亲生活，吃过健脑补肾丸，谷维素，现在拒绝吃药就医

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王平二级心理咨询师擅长: 婚恋人际,焦虑，恐惧,强迫抑郁，逃学厌学。帮助网友：20938称赞：46

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2018-11-04 13:30:31 我要投诉

你好，这个情况要积极的去调节自己，有些症状也不是说去吃药就可以好转的。你这个是心态问题，需要去调解。平常多看书修心，修身养性。另外自己要培养一个爱好特长。让自己的内心充实，症状才会好转。

阳海波二级心理咨询师擅长: 擅长通过照片解读性格！专注于婚姻情感、个人成长等领帮助网友：721称赞：1

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2018-11-04 13:32:05 我要投诉

你好，引起失眠的原因，有很多，最常见的就是精神压力太大，而引起，建议你平时多参加体育锻炼，保持平和的心态，也可以采用中药的方法调理，睡眠比如说服用天王补心丸

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刁燕琴镇江市丹徒区上党镇上会卫生院二级心理咨询师擅长: 心理疏导，情感陪伴，夫妻关系，亲子关系进行指导。基帮助网友：5432

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2018-11-04 13:41:47 我要投诉

你好，失眠是指对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。长期失眠会是身体处于亚健康状态，因此会出现情绪低落，脾气暴躁，什么也不想干。健脑补肾丸，谷维素都不是治疗失眠的，既然拒绝吃药就医，那就改变自己的生活习惯和心态，只有良好的生活习惯和健康快乐的心情才会改善睡眠质量。
以上是对“三年失眠，晚上睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！