昨天下班跑了一下，摔倒了

      你好，很高兴为您解答，这种情况24小时之内冷敷，24小时之后热敷，并且可以外用红花油，口服三七伤药片，如果疼得特别厉害，建议您到医院做一下踝关节的正侧位片，看是否有骨折。
      

      病情分析：
      你好根据你描述的情况来看，这种情况首先需要去医院拍个片子看看骨头有没有事。
      指导意见：
      如果拍片骨头没有问题可以用云南白药气雾剂或者是扶他林软膏涂抹。48小时内做做冷敷过了48小时做热敷。
      

      病情分析：
      扭伤疼痛肿胀的原因是因为筋膜，肌肉肌腱，韧带组织被过度牵拉，扭曲而导致的损伤或撕裂。
      指导意见：
      建议早期冰敷15分钟，每3~4小时一次，并抬高患侧肢体，疼痛持续加重，建议拍片检查排除骨折!
      
      以上是对“昨天下班跑了一下，摔倒了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！从图片看，脚踝肿的厉害。24小时内用冷敷，超过24小时后可热敷，但慎重些，请去医院拍片看一下，有无踝关节骨折，再就是是否韧带拉伤了。