我昨天早上睡到11点过起床
健康咨询描述： 我昨天早上睡到11点过起床，然后昨天晚上就开始失眠，一宿没睡，一直到现在快凌晨两点了，我尝试过安安静静的睡，听轻音乐睡看动漫，结果我还是睡不着，脑壳整天都是昏的，感觉头重，眼皮也重，身上也没有力气还有点酸软的感觉，但就是睡不着。请问我这种失眠严重不，我应该去医院看医生还是自己调理
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你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况。建议你平时作息要规律。晚上9点钟睡觉，早上7点钟必须起床，这样好一些，你现在处于发育阶段，一定要加强营养，加强锻炼身体。
你好，偶尔是失眠没事，是你压力太大导致的。你现在最好的办法，就是去锻炼身体，缓解神经和肌肉的紧张，每天出出汗排排毒，对睡眠也好有好处，同时睡眠最好规律到一个时间，不要睡太少，也不要睡太久。这样调整几天看看。如果还不行，建议你到医院精神心理科做个详细睡眠检测，查明原因，对症治疗。
以上是对“我昨天早上睡到11点过起床”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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