我这几天一睡觉就一激灵怎么回事

      如果除了你说的这些症状以外，你还有情绪低落，兴趣爱好减少，悲观失望，少语少中，思维迟钝，意志力减退，失眠等症状的话，那可能是抑郁症造成的，但是你伴有一定的焦虑症状，所以还是需要去当地的精神卫生中心就医，让医生实际的看一下。可以适当的吃一些药物来治疗。
      

      指导意见：
      睡眠中出现突然惊醒，建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于提高睡眠质量