我昨天走了20多公里路

      这种情况，可以口服依托考昔片抗炎止疼治疗，外用扶他林软膏抗炎止疼治疗，做一些理疗如红外线治疗，针灸治疗等，要注意休息，减少活动。
      

      你好，仔细研读了你的病史，根据你描述的病情资料初步分析，你病情活动量过多引起的滑膜炎的症状。建议患肢制动抬高。充分休息后是可以缓解的。
      

      你好，非常高兴为你解答问题。根据你描述的这种情况，考虑是膝关节局部组织劳损引起的症状，可以用点活血化瘀的药物，如红花油涂抹按摩，注意休息时抬高患肢，促进血液回流，改善症状。
      
      以上是对“我昨天走了20多公里路”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      帅哥，没事儿，你是走路时间长了肌肉韧带有点损伤。啊？这是正常现象。不用害怕。
      指导意见：
      第一个回家以后，患者抬高。用热水烫脚，晚上睡觉前儿的脚跟儿垫一个枕头，第二点。熔热毛巾热敷。
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，考虑这个应该突然间的大量运动引起的
      指导意见：
      所以建议你最好多注意休息，肌肉损伤引起的，晚上可以热敷一下疼痛的部位，祝你早日康复